Primers aliments del nadó: llista per marcar

Marqueu cada aliment el primer dia que el prova i apunteu-hi si hi ha hagut reacció. Afegiu o traieu el que vulgueu i imprimiu-la en un sol full.

0 de 83 aliments provats

Els aliments marcats com a al·lergen són els que convé vigilar més, i els que porten un rellotge, millor esperar-los cap a l'any. Es guarda automàticament en aquest navegador.

Crea la teva llista de naixement a AmazonGratis15 % de descompteRegal de benvingudaCrear la llista →

Apunteu quan prova cada aliment i si hi ha alguna reacció

Quan el nadó comença a menjar sòlids, és fàcil perdre el compte de què ha provat i què no, i encara més si apareix una reacció i no sabeu quin aliment l'ha provocada. Aquesta llista us ajuda a portar-ne el control: marqueu el dia que prova cada aliment per primera vegada, apunteu-hi si hi ha hagut cap reacció i afegiu o traieu aliments perquè s'assembli al que mengeu a casa. Es guarda en aquest navegador i la podeu imprimir per tenir-la a la cuina.

Abans de començar

Quan començar

Els comitès de nutrició de les associacions de pediatria recomanen començar l'alimentació complementària no abans dels 4 mesos ni més tard dels 6. L'OMS recomana fer-ho als 6 mesos, mantenint la llet com a aliment principal del primer any.

D'un en un

Molts pediatres aconsellen oferir els aliments nous d'un en un i deixar uns dies entre l'un i l'altre, sobretot amb els que fan més al·lèrgies. Així, si hi ha una reacció, sabreu quin aliment l'ha provocada. Aquesta llista serveix exactament per això.

Els al·lèrgens, sense endarrerir-los

Els aliments que poden fer més al·lèrgia, com l'ou, el peix o el gluten, es poden introduir amb la resta d'aliments. No s'ha demostrat que endarrerir-los més enllà dels 6 mesos previngui les al·lèrgies. A la llista els trobareu marcats.

Si hi ha una reacció

Si després de menjar un aliment apareixen granets o urticària, vòmits o inflor dels llavis o la cara, deixeu de donar-li aquell aliment i consulteu el pediatre. Si costa respirar o s'inflen la llengua o la gola, truqueu al 112.

El que cal evitar el primer any

  • Mel: no abans dels 12 mesos, pel risc de botulisme del lactant.
  • Espinacs i bledes: l'AESAN recomana no posar-ne als purés abans de l'any i, si se'n posen, que no passin del 20 % del puré.
  • Peix gran (peix espasa, tauró, tonyina vermella i lluç de riu): l'AESAN recomana que els infants petits no en mengin, pel mercuri.
  • Begudes i coquetes d'arròs: no es recomanen en infants petits, per l'arsènic.
  • Fruits secs sencers i raïm sencer: risc d'ennuegament. Els fruits secs, sempre molts o en crema; el raïm, pelat i tallat a quarts al llarg.

Per començar amb els sòlids

Trona, vaixella i tot per començar a menjar →

Preguntes freqüents

A quina edat comença un nadó a menjar sòlids?

Els comitès de nutrició de pediatria recomanen començar no abans dels 4 mesos ni més tard dels 6. L'OMS recomana fer-ho als 6 mesos. El pediatre us dirà quan és el moment per al vostre nadó.

Cal esperar uns dies entre un aliment nou i el següent?

Molts pediatres ho aconsellen, sobretot amb els aliments que fan més al·lèrgies, perquè si hi ha una reacció sapigueu quin aliment l'ha provocada.

Quan es pot donar ou, peix o gluten?

Es poden introduir amb la resta d'aliments. Endarrerir-los més enllà dels 6 mesos no ha demostrat que previngui les al·lèrgies.

Quins aliments no pot menjar un nadó de menys d'un any?

Mel, espinacs i bledes als purés (o com a molt un 20 %), peix gran com el peix espasa o la tonyina vermella, begudes i coquetes d'arròs, i fruits secs o raïm sencers pel risc d'ennuegament.

D'on surten aquests consells

Aquesta pàgina no substitueix el pediatre: davant de qualsevol dubte sobre l'alimentació del vostre nadó, pregunteu-li a ell o a la infermera del CAP.