Per als pares: llibres i postpart

Llibres sobre lactància, part i criança

Durant l'embaràs i els primers mesos us arribaran consells de tot arreu, i no sempre coincideixen. Uns quants bons llibres ajuden a tenir criteri propi i a saber què és normal.

«Som la llet», d'Alba Padró, resol la majoria de dubtes sobre lactància i desmunta molts mites. «Besa'm molt», de Carlos González, parla de criança amb afecte i sense culpes. «Parir», d'Ibone Olza, és molt recomanable per preparar el part, i «El cervell del nen explicat als pares», d'Álvaro Bilbao, ajuda a entendre per què els nens fan el que fan. «Maternitat conscient» és una guia pràctica per sobreviure als dos primers anys.

I recordeu que cuidar-vos també forma part de cuidar el nadó: dormir quan es pugui i demanar ajuda no és cap fracàs.

Crea la teva llista de naixement a AmazonGratis15 % de descompteRegal de benvingudaCrear la llista →

Llibres que val la pena llegir

  • «Som la llet», d'Alba Padró: resol la majoria de dubtes sobre lactància i desmunta molts mites.
  • «Besa'm molt», de Carlos González: criança amb afecte i sense culpes.
  • «Parir», d'Ibone Olza: per preparar el part i entendre què hi passa.
  • «El cervell del nen explicat als pares», d'Álvaro Bilbao: per entendre per què els nens fan el que fan.
  • «Maternidad consciente»: una guia pràctica per als dos primers anys.

Productes recomanats per Per als Pares:

El postpart també compta

Les primeres setmanes us centrareu en el nadó, però la recuperació de la mare també necessita temps i atenció. Tingueu a mà el que us farà la vida més fàcil (compreses de postpart, roba còmoda, aigua i menjar a l'abast durant les preses) i no tingueu por de demanar ajuda: dormir quan es pugui i deixar que altres facin coses no és cap fracàs.

Si passades unes setmanes la tristesa, l'angoixa o el cansament no milloren, parleu-ne amb la llevadora o el metge de família.

Organitzar-se com a família

  • Repartiu les nits i les tasques des del principi, encara que sigui per torns.
  • Accepteu l'ajuda concreta: menjar fet, una rentadora, una estona de passeig amb el nadó.
  • Informeu-vos del permís per naixement: ara són 19 setmanes per a cada progenitor.
  • Feu la llista de naixement perquè la família us regali el que de debò necessiteu.

El permís per naixement, pas a pas →

Preguntes freqüents

Com puc gestionar la falta de son amb un nadó?

Dorm quan el bebè dormi, especialment durant les primeres setmanes. Comparteix les tasques nocturnes amb la parella. No tinguis por de demanar ajuda a familiars o amics. Evita pantalles abans de dormir i crea una rutina de relaxació. Recorda que aquesta etapa és temporal i la situació millora significativament a partir dels 3-4 mesos.

Quant dura el permís per naixement a Espanya?

Des del 2025, cada progenitor té 19 setmanes de permís per naixement, pagades al 100% de la base reguladora. Les 6 primeres són obligatòries i s'han de fer just després del part; 11 més es poden repartir fins que el nadó faci 12 mesos, i les 2 últimes es poden fer servir fins als 8 anys. És un dret individual i no es pot cedir a l'altre progenitor.

Quins productes ajuden als pares durant el postpart?

Per a la mare: coixí de lactància, faixa postpart, compreses d'herbes per al perineu, crema per als mugrons, roba interior còmoda. Per al pare/parella: una bona motxilla portabebès, auriculars per passejos i un llibre sobre cura del nadó. Per a ambdós: un servei de menjar a domicili pot ser un gran regal.

Com puc preparar-me emocionalment per a l'arribada del bebè?

Assisteix a classes de preparació al part i criança. Parla obertament amb la teva parella sobre expectatives i repartiment de tasques. Informa't sobre la depressió postpart per reconèixer els símptomes. Crea una xarxa de suport (família, amics, grups de criança). Accepta que no tot serà perfecte i que demanar ajuda és un signe de força.

Quins regals pràctics puc demanar per al bebè?

Els regals més pràctics són: targetes regal d'Amazon o botigues de bebès, bolquers de talla 2 o 3 (la talla 1 dura poc), roba de 3-6 mesos (la de nounat queda petita molt ràpid), un extractor de llet, serveis de cuina postpart, o contribucions a la llista de naixement. Evita acumular peluixos i roba de la mateixa talla.

Com a afiliat d'Amazon, obtinc ingressos per les compres adscrites que compleixen els requisits aplicables.