Para los padres: libros y posparto

Libros sobre lactancia, parto y crianza

Durante el embarazo y los primeros meses os llegarán consejos de todas partes, y no siempre coinciden. Unos cuantos buenos libros ayudan a tener criterio propio y a saber qué es normal.

«Somos la leche», de Alba Padró, resuelve la mayoría de dudas sobre lactancia y desmonta muchos mitos. «Bésame mucho», de Carlos González, habla de crianza con cariño y sin culpas. «Parir», de Ibone Olza, es muy recomendable para preparar el parto, y «El cerebro del niño explicado a los padres», de Álvaro Bilbao, ayuda a entender por qué los niños hacen lo que hacen. «Maternidad consciente» es una guía práctica para sobrevivir a los dos primeros años.

Y recordad que cuidaros también forma parte de cuidar al bebé: dormir cuando se pueda y pedir ayuda no es ningún fracaso.

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Libros que vale la pena leer

  • «Somos la leche», de Alba Padró: resuelve la mayoría de dudas sobre lactancia y desmonta muchos mitos.
  • «Bésame mucho», de Carlos González: crianza con cariño y sin culpas.
  • «Parir», de Ibone Olza: para preparar el parto y entender qué pasa en él.
  • «El cerebro del niño explicado a los padres», de Álvaro Bilbao: para entender por qué los niños hacen lo que hacen.
  • «Maternidad consciente»: una guía práctica para los dos primeros años.

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El posparto también cuenta

Las primeras semanas os centraréis en el bebé, pero la recuperación de la madre también necesita tiempo y atención. Tened a mano lo que os hará la vida más fácil (compresas de posparto, ropa cómoda, agua y comida al alcance durante las tomas) y no tengáis miedo de pedir ayuda: dormir cuando se pueda y dejar que otros hagan cosas no es ningún fracaso.

Si pasadas unas semanas la tristeza, la angustia o el cansancio no mejoran, habladlo con la matrona o el médico de familia.

Organizarse como familia

  • Repartid las noches y las tareas desde el principio, aunque sea por turnos.
  • Aceptad la ayuda concreta: comida hecha, una lavadora, un rato de paseo con el bebé.
  • Informaos del permiso por nacimiento: ahora son 19 semanas para cada progenitor.
  • Haced la lista de nacimiento para que la familia os regale lo que de verdad necesitáis.

El permiso por nacimiento, paso a paso →

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo gestionar la falta de sueño con un bebé?

Duerme cuando el bebé duerma, especialmente durante las primeras semanas. Comparte las tareas nocturnas con tu pareja. No tengas miedo de pedir ayuda a familiares o amigos. Evita pantallas antes de dormir y crea una rutina de relajación. Recuerda que esta etapa es temporal y la situación mejora significativamente a partir de los 3-4 meses.

¿Cuánto dura el permiso por nacimiento en España?

Desde 2025, cada progenitor tiene 19 semanas de permiso por nacimiento, pagadas al 100% de la base reguladora. Las 6 primeras son obligatorias y se disfrutan justo después del parto; otras 11 se pueden repartir hasta que el bebé cumpla 12 meses, y las 2 últimas se pueden usar hasta los 8 años. Es un derecho individual y no se puede ceder al otro progenitor.

¿Qué productos ayudan a los padres durante el postparto?

Para la madre: cojín de lactancia, faja postparto, compresas de hierbas para el perineo, crema para los pezones, ropa interior cómoda. Para el padre/pareja: una buena mochila portabebés, auriculares para paseos y un libro sobre cuidado del bebé. Para ambos: un servicio de comida a domicilio puede ser un gran regalo.

¿Cómo puedo prepararme emocionalmente para la llegada del bebé?

Asiste a clases de preparación al parto y crianza. Habla abiertamente con tu pareja sobre expectativas y reparto de tareas. Infórmate sobre la depresión postparto para reconocer los síntomas. Crea una red de apoyo (familia, amigos, grupos de crianza). Acepta que no todo será perfecto y que pedir ayuda es un signo de fortaleza.

¿Qué regalos prácticos puedo pedir para el bebé?

Los regalos más prácticos son: tarjetas regalo de Amazon o tiendas de bebés, pañales de talla 2 o 3 (la talla 1 dura poco), ropa de 3-6 meses (la de recién nacido queda pequeña muy rápido), un extractor de leche, servicios de comida postparto, o contribuciones a la lista de nacimiento. Evita acumular peluches y ropa de la misma talla.

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