Lactancia, biberón y primeros alimentos
Pecho o biberón: lo que os hará más fáciles las tomas
Tanto si dais el pecho como si dais biberón (o las dos cosas), los primeros meses pasaréis muchas horas alimentando al bebé. Todo lo que haga más cómodas esas tomas se agradece.
Si dais el pecho y tenéis que volver al trabajo o queréis que el otro progenitor también haga alguna toma, un sacaleches es casi imprescindible. El Elvie es inalámbrico y se puede llevar dentro del sujetador; el Medela Swing Maxi es doble y extrae más rápido. Para el biberón, un set de Philips Avent para recién nacidos trae todo lo necesario para empezar, y un calientabiberones portátil os salvará las salidas.
Lo que no puede faltar es un buen escurridor con cepillo para los biberones. Son cosas pequeñas, pero con ocho tomas al día se usan muchísimo.
Pecho, biberón o las dos cosas
La OMS recomienda empezar la lactancia en la primera hora tras el nacimiento, amamantar de forma exclusiva los primeros 6 meses y continuar hasta los 2 años o más, junto con otros alimentos. Pero cada familia encuentra su equilibrio, y muchos bebés combinan pecho y biberón.
Las primeras semanas es normal que coma muchas veces al día, a menudo entre 8 y 12. Los pañales mojados y el peso que controla el pediatra son la mejor forma de saber si come lo suficiente.
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Si dais el pecho
- Un buen cojín de lactancia y unos discos absorbentes hacen las tomas mucho más cómodas.
- Un sacaleches es casi imprescindible si tenéis que volver al trabajo o queréis que el otro progenitor haga alguna toma. Los eléctricos dobles extraen más rápido; los portátiles se pueden usar sin estar enchufados.
- Si duele o cuesta que se agarre bien, pedid ayuda a la matrona o a un grupo de lactancia pronto: la mayoría de problemas tienen solución.
Si dais biberón
- Un par de biberones de flujo lento para los primeros meses y la leche que os recomiende el pediatra.
- Un escurridor y un cepillo de biberones, que con tantas tomas al día se usan muchísimo.
- Un calientabiberones portátil, que os salvará las salidas.
Los primeros alimentos, a partir de los 6 meses
A partir de los 6 meses se van añadiendo alimentos sólidos, seguros y adecuados a su edad, mientras la leche sigue siendo el alimento principal del primer año. Tanto si hacéis purés como si probáis el BLW (que coma trozos con las manos), os vendrán bien una trona estable y fácil de limpiar, un babero con bolsillo o de silicona y una vajilla con ventosa.
Preguntas frecuentes
¿Qué accesorios de lactancia necesito?
Para la lactancia materna necesitarás: cojín de lactancia, discos absorbentes (lavables o desechables), crema para los pezones (de lanolina), un extractor de leche (manual o eléctrico) y bolsas para congelar la leche. Para la lactancia artificial: biberones anticólicos, un esterilizador y un calienta-biberones.
¿Cuándo puedo empezar a dar alimentos sólidos a mi bebé?
La Organización Mundial de la Salud recomienda lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses. La alimentación complementaria se puede iniciar a los 6 meses, cuando el bebé puede sentarse con apoyo y muestra interés por los alimentos. Podéis empezar con verdura, fruta, cereales o también carne, pescado y huevo. Muchos pediatras aconsejan ofrecer los alimentos nuevos de uno en uno para ver cómo los tolera.
¿Cómo sé si mi bebé come lo suficiente con la lactancia materna?
Indicadores de que el bebé se alimenta bien: hace 6-8 pañales mojados al día, gana peso adecuadamente (el pediatra lo controlará), está activo y contento entre tomas, y moja/ensucia pañales regularmente. La frecuencia normal es de 8-12 tomas al día durante las primeras semanas.
¿Necesito un esterilizador de biberones?
La esterilización es recomendable durante los primeros 6 meses de vida del bebé, cuando su sistema inmunitario es más inmaduro. Puedes usar un esterilizador eléctrico, de microondas o simplemente hervir los biberones durante 5 minutos. A partir de los 6 meses, lavar con agua caliente y jabón suele ser suficiente.
¿Qué trona es la mejor para empezar la alimentación complementaria?
Una trona evolutiva que se adapte al crecimiento del niño es la mejor inversión. Debe tener arnés de seguridad de 5 puntos, reposapiés ajustable y ser fácil de limpiar. Las tronas que se fijan a la mesa familiar ayudan al bebé a participar en las comidas, fomentando buenos hábitos alimentarios.
¿Qué es el Baby Led Weaning (BLW) y es seguro?
El BLW es un método de alimentación complementaria donde el bebé come trozos de alimentos con las manos en lugar de purés. Se puede iniciar a los 6 meses si el bebé se sienta solo, agarra objetos y ha perdido el reflejo de extrusión. Es seguro si se ofrecen alimentos de tamaño y textura adecuada y siempre con supervisión. Favorece la autonomía y que el bebé coma lo mismo que el resto de la familia.
¿Qué alimentos debo evitar durante el primer año?
Evita: miel (riesgo de botulismo hasta los 12 meses), frutos secos enteros (riesgo de atragantamiento hasta los 3-4 años), sal y azúcar añadidos, leche de vaca como bebida principal (hasta los 12 meses), pescados grandes como el pez espada o el atún rojo, marisco crudo, carnes poco hechas y alimentos ultraprocesados. Los alimentos alergénicos (huevo, pescado, gluten) se pueden introducir desde los 6 meses de forma progresiva.
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