Alimentació Saludable per a Bebès
Trones, vaixella i tot per començar amb els sòlids
Cap als sis mesos arriba un moment divertit i una mica caòtic: el nadó comença a menjar alguna cosa més que llet. Tant si trieu purés com el BLW (que mengi trossos amb les mans), us aniran bé uns quants estris.
Una trona estable i fàcil de netejar és la base; la de fusta de Kinderkraft és evolutiva i dura anys. Un pitet amb safata o de silicona us estalviarà rentar roba a cada àpat, i una vaixella de silicona amb ventosa evita que el plat acabi a terra. Si voleu provar el BLW, «Sense dents i a bocades» és un dels llibres de referència sobre el tema.
La llet continua sent l'aliment principal durant el primer any. El que el nadó menja al principi és per descobrir gustos i textures, així que sense presses.
Productes recomanats per Alimentació Saludable:
Preguntes freqüents
Quins són els millors primers aliments per al meu bebè?
No hi ha un ordre obligatori. Es pot començar per verdures (carbassa, pastanaga, carbassó), fruita (plàtan, pera, poma), cereals i també carn, peix i ou, que aporten el ferro que el nadó necessita a partir dels sis mesos. Molts pediatres aconsellen oferir els aliments nous d'un en un per veure com els tolera, però no cal esperar gaires dies entre l'un i l'altre.
Què és el Baby Led Weaning (BLW) i és segur?
El BLW és un mètode d'alimentació complementària on el bebè menja trossos d'aliments amb les mans en lloc de purés. Es pot iniciar als 6 mesos si el bebè seu sol, agafa objectes i ha perdut el reflex d'extrusió. És segur si s'ofereixen aliments de mida i textura adequada i sempre amb supervisió. Afavoreix l'autonomia i que el nadó mengi el mateix que la resta de la família.
Quins aliments he d'evitar durant el primer any?
Evita: mel (risc de botulisme fins als 12 mesos), fruits secs sencers (risc d'ofegament fins als 3-4 anys), sal i sucre afegits, llet de vaca com a beguda principal (fins als 12 mesos), peixos grans com el peix espasa o la tonyina vermella, marisc cru, carns poc cuites i aliments ultraprocessats. Els aliments al·lergènics (ou, peix, gluten) es poden introduir des dels 6 mesos de forma progressiva.
Com preparo purés casolans saludables per al bebè?
Cuina les verdures al vapor per conservar els nutrients. Tritura amb brou de verdures o llet materna fins aconseguir la textura desitjada. No afegeixis sal, sucre ni espècies fortes. Pots congelar porcions individuals en safates de gel i descongelar-les al moment. Al principi, fes purés d'un sol ingredient i progressivament combina'ls.
Quanta aigua ha de beure un bebè?
Fins als 6 mesos, els bebès no necessiten aigua si reben lactància materna o artificial exclusiva. A partir dels 6 mesos, ofereix petites quantitats d'aigua amb les menjades (30-60 ml). A partir dels 12 mesos, l'aigua ha de ser la beguda principal. Utilitza un got d'aprenentatge en lloc de biberó per afavorir el desenvolupament oral.
Com a afiliat d'Amazon, obtinc ingressos per les compres adscrites que compleixen els requisits aplicables.